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Bitte registrieren sich gerne für einen Folgekurs in 2026!

• Wolfgang Cohrs
• 0170 5550247
• gesundheit@gtv-bremerhaven.de

„Standfest und stabil – Sturzprophylaxe-Training“ ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinmuskelkraft und die Alltagsbewältigungskompetenz älterer Menschen trainiert. Dadurch werden die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzprävention im Alter und orientiert sich maßgeblich an den Empfehlungen der Bundesinitiative Sturzprävention. 

Inhaltlich werden Übungen, Bewegungsspiele und Dual-Taskingaufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schrittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt. Außerdem werden die Teilnehmer dazu angeleitet, Sturzrisiken im Alltag zu erkennen und individuelle Problemlösungen zur Vermeidung von Stürzen zu erarbeiten. Dabei steht das sichere Bewältigen von Situationen im Haushalt, bei der Gartenarbeit und im Straßenverkehr im Vordergrund. 

Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante und sturzprophylaktische Wissensbausteine vermittelt. 

Der Präventionskurs ist zertifiziert durch SPORT PRO GESUNDHEIT und hat das Siegel der Zentrale Prüfstelle Prävention „Deutscher Standard Prävention“ und ist zusätzlich mit dem Siegel Präventionsgeprüft  ausgezeichnet.

Durch diese Zertifizierungen ist es möglich, dass die Teilnehmer ihre Kosten für einen Kurs von ihrer Krankenkasse bezuschusst bekommen können. Dies liegt aber in der Verantwortung der Teilnehmer und sollte vor Beginn eines Kurses unter Angabe der Kurs-ID KU-BE-P7JS4Q mit der eigenen Krankenkasse abgeklärt werden.

Sind Sie Interessiert? Dann machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!! 

• Ort: Sporthalle Gorch-Fock-Schule Klußmannstraße 10, 27570 Bremerhaven
• Beginn: geplant für 2026
• Kursdauer: 12 Termine jeweils Donnerstags von 17:15 – 18:15 
• Kosten: 100€ für GTV-Mitglieder 120€ für Nichtmitglieder
• Kurs-ID KU-BE-P7JS4Q

Informationen und Anmeldung bei: 

• Wolfgang Cohrs (ÜL B "Sport in der Prävention", DTB-Kursleiter Sturzprävention "Stufe 1")
• 0170 5550247
• gesundheit@gtv-bremerhaven.de

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Sie.
Es erwartet Sie ein präventives Ausdauertraining mit Gleichgesinnten. In diesem Kurs möchten wir Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Ausdauerfähigkeit nachhaltig verbessern. Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und erfahren mehr über die Zusammenhänge von Ausdauertraining und Gesundheit. In der Gruppe absolvieren Sie gemeinsam unterschiedliche Formen des Ausdauertrainings (z.B. Laufübungen, Walking) mit und ohne Hilfsmittel, mit Spaß und Freude an der Bewegung. Darüber hinaus erleichtern Ihnen hilfreiche Tipps für zu Hause den Transfer in Ihren Alltag.

Der Präventionskurs ist zertifiziert durch SPORT PRO GESUNDHEIT und ist mit dem Siegel der Zentrale Prüfstelle Prävention „Deutscher Standard Prävention“ ausgezeichnet.

Durch diese Zertifizierungen ist es möglich, dass die Teilnehmer ihre Kosten für einen Kurs von ihrer Krankenkasse bezuschusst bekommen können. Dies liegt aber in der Verantwortung der Teilnehmer und sollte vor Beginn eines Kurses unter Angabe der Kurs-ID KU-BE-6A2YTH mit der eigenen Krankenkasse abgeklärt werden.

Sind Sie Interessiert? Dann machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!! 

• Ort: Sporthalle Gorch-Fock-Schule Klußmannstraße 10, 27570 Bremerhaven
• Beginn: wahrscheinlich ab März 2026
• Kursdauer: 10 Termine jeweils Donnerstags von 17:15 – 18:15 
• Kosten: 80€ für GTV-Mitglieder 100€ für Nichtmitglieder
• Kurs-ID KU-BE-6A2YTH

Informationen und Anmeldung bei: 

• Wolfgang Cohrs (ÜL B "Sport in der Prävention", DTB-Kursleiter Sturzprävention "Stufe 1")
• 0170 5550247
• gesundheit@gtv-bremerhaven.de

Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter gestresst? Mit dem Präventionskurs können Sie etwas für sich, ihre Haltung und ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers. Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie immer Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern.
In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind.

Der Präventionskurs ist zertifiziert durch SPORT PRO GESUNDHEIT und ist mit dem Siegel der Zentrale Prüfstelle Prävention „Deutscher Standard Prävention“ ausgezeichnet.

Durch diese Zertifizierungen ist es möglich, dass die Teilnehmer ihre Kosten für einen Kurs von ihrer Krankenkasse bezuschusst bekommen können. Dies liegt aber in der Verantwortung der Teilnehmer und sollte vor Beginn eines Kurses unter Angabe der Kurs-ID  KU-BE-X2J8MU mit der eigenen Krankenkasse abgeklärt werden.

Sind Sie Interessiert? Dann machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!! 

• Ort: Sporthalle Gorch-Fock-Schule Klußmannstraße 10, 27570 Bremerhaven
• Beginn: wahrscheinlich ab Oktober 2026
• Kursdauer: 10 Termine jeweils Donnerstags von 17:15 – 18:15 
• Kosten: 80€ für GTV-Mitglieder 100€ für Nichtmitglieder
• Kurs-ID KU-BE-X2J8MU

Informationen und Anmeldung bei: 

• Wolfgang Cohrs (ÜL B "Sport in der Prävention", DTB-Kursleiter Sturzprävention "Stufe 1")
• 0170 5550247
• gesundheit@gtv-bremerhaven.de

Ein ausdauer- und kraftorientiertes Training im Freien

Outdoor Athletics legt seinen Schwerpunkt nicht ausschließlich auf die Entwicklung der Ausdauerleistungsfähigkeit, es ist ein ganzheitliches Athletiktraining, das die Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einem Gesundheitskonzept im Freien integriert. Im Kursprogramm wird das Konzept des sog. „Green Exercise“ aufgegriffen, das Aktivitäten im Freien und in enger Verbindung mit einem Naturerleben bezeichnet. Die positiven Effekte auf die psychosoziale Gesundheit sollen erlebt werden, die Bewegung in der Natur hervorruft sowie der gesundheitliche Mehrwert von Bewegung und Sport in der Natur vermittelt werden. Es wird ein Übungs- und Trainingsprogramm angeboten, was nicht an feste Sportstätten oder Geräte gebunden ist, das selbständig in der unmittelbaren Lebenswelt umgesetzt werden kann. Das Programm umfasst 12 Kurseinheiten á 90 Minuten, in denen grundlegende motorische Fähigkeiten als auch verschiedene Trainingsformen und Entspannungsverfahren vermittelt werden. Sechs Basisübungen werden im Kursverlauf in verschiedenen Varianten durchgeführt. Die Intension ist es, am Ende 20 – 25 am Stück laufen zu können.

Der Präventionskurs ist zertifiziert durch SPORT PRO GESUNDHEIT und ist mit dem Siegel der Zentrale Prüfstelle Prävention „Deutscher Standard Prävention“ ausgezeichnet.

Durch diese Zertifizierungen ist es möglich, dass die Teilnehmer ihre Kosten für einen Kurs von ihrer Krankenkasse bezuschusst bekommen können. Dies liegt aber in der Verantwortung der Teilnehmer und sollte vor Beginn eines Kurses unter Angabe der Kurs-ID: KU-BE-URHDET mit der eigenen Krankenkasse abgeklärt werden.

Sind Sie Interessiert? Dann machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!! 

• Ort: Geestemünder Turnverein von 1862 In den Nedderwiesen 3 27574 Bremerhaven
• Beginn: wahrscheinlich ab März 2026
• Kursdauer: 10 Termine á 90 Minuten
• Kosten: 80€ für GTV-Mitglieder 100€ für Nichtmitglieder
• Kurs-ID: KU-BE-URHDET

Informationen und Anmeldung bei: 

• Wolfgang Cohrs (ÜL B "Sport in der Prävention", DTB-Kursleiter Sturzprävention "Stufe 1")
• 0170 5550247
• gesundheit@gtv-bremerhaven.de